健身
健身
澳门新葡新京官方的健身项目是专门为学生开设的, 校友, 工作人员, 以及澳门新葡新京官方的教职员工. 在这里你会找到一个友好的, 为每个人提供健康的环境，从初澳门新葡新京官方到条件良好的运动员.
无论你是新的锻炼或想把你的锻炼到一个新的水平，我们的健身 & 健康计划是有信心的，我们有方案和健身人员，可以帮助您达到您的目标! 请您花点时间去看看灯塔健身中心，位于 麦科马克大厅.
需要帮助?
需要一个观察员? 想用跳绳来锻炼吗? 找不到东西?
如果需要任何帮助或指导, 或者如果你想看看我们的健身器材来帮助你加强锻炼, 请随时向我们的健身服务人员寻求帮助.
规则 & 规定
由于天气或其他紧急情况，灯塔健身中心将关闭所有大学规定的关闭. 更多问题，请拨打617.287.6786，办公时间内.
集团的健身
我们提供几种不同的 集团的健身 班级风格以先到先得为基础. 不需要注册，只要到场就可以了! 教练经过培训，给予运动修改，以便初澳门新葡新京官方和常规锻炼适当的挑战. 骑自行车，灯塔全身，瑜伽，和力量和条件是我们的一些伟大的产品. 所有的课程都在灯塔健身中心举行. 以下是9月16日生效的每周课程安排.
2024年秋季团体健身课程
周一
流行普拉提 - 下午4:30在线
地点:BFC-健美操室
这是一个高能量的健身课程，融合了普拉提的核心强化原则和舞蹈的节奏和兴奋. 这个课程将有助于提高柔韧性，增强力量，改善你的情绪. 准备好增强你的身体，在一个充满支持和活力的环境中享受乐趣!
骑自行车 - 下午4:30和Jackie在一起
地点:BFC -单车室
加入我们的初级自行车班，它适合所有的健身水平! 准备好一个心跳加速，初澳门新葡新京官方友好的自行车锻炼. 你会做不同的自行车运动来刺激有氧运动. 对于新手和任何寻求有趣、充满活力的锻炼的人来说，这是一个很好的选择. 加入我们，开始你的健康之旅!
强度 & 调节 - 下午5:30和Thanush在一起
地点:BFC -健美操室
注重提高全身力量的集体健身课程, 耐力, 和心血管耐力，同时帮助参与者提高他们的活动范围和全面的功能健身.
Class structure: Warmup-> conditioning routine -> core workout ->cool down.
硫氧还蛋白 - 下午6:30和安吉拉在一起
地点:BFC -健美操室
硫氧还蛋白是一种悬吊训练，利用体重锻炼来发展力量, 平衡, 同时保持灵活性和核心稳定性. 我们的课程会感动你. 我们的教练会激励你. 任何课程都欢迎修改.
周二
单车快线- 早上7:15和汉娜
地点:BFC-单车室
45分钟! 加入我们的初级自行车班，适合所有的健身水平! 准备好一个心跳加速，初澳门新葡新京官方友好的自行车锻炼. 你会做不同的自行车运动来刺激有氧运动. 对于新手和任何寻求有趣、充满活力的锻炼的人来说，这是一个很好的选择. 加入我们，开始你的健康之旅!
〇整体 中午12点和莎拉在一起
地点:BFC -健美操室
“全身”就是这样——一种将阻力训练与有氧运动结合起来的45分钟循环式全身锻炼. 上课时我们会热身, 击中上半身, 下半身, 和核心, 让自己冷静下来，有足够的时间回去上课或工作!
周三
骑自行车, 下午4:30和麦蒂在一起
地点:BFC -单车室
加入我们的初级自行车班，适合所有的健身水平! 准备好一个心跳加速，初澳门新葡新京官方友好的自行车锻炼. 你会做不同的自行车运动来刺激有氧运动. 对于新手和任何寻求有趣、充满活力的锻炼的人来说，这是一个很好的选择. 加入我们，开始你的健康之旅!
流行普拉提 - 下午4:30在线
地点:BFC-健美操室
这是一个高能量的健身课程，融合了普拉提的核心强化原则和舞蹈的节奏和兴奋. 这个课程将有助于提高柔韧性，增强力量，改善你的情绪. 准备好增强你的身体，在一个充满支持和活力的环境中享受乐趣!
周四
〇整体 中午12点和莎拉在一起
地点:BFC -健美操室
“全身”就是这样——一种将阻力训练与有氧运动结合起来的45分钟循环式全身锻炼. 上课时我们会热身, 击中上半身, 下半身, 和核心, 让自己冷静下来，有足够的时间回去上课或工作!
骑自行车, 下午4:30和麦蒂在一起
地点:BFC -单车室
加入我们的初级自行车班，适合所有的健身水平! 准备好一个心跳加速，初澳门新葡新京官方友好的自行车锻炼. 你会做不同的自行车运动来刺激有氧运动. 对于新手和任何寻求有趣、充满活力的锻炼的人来说，这是一个很好的选择. 加入我们，开始你的健康之旅!
硫氧还蛋白 - 5晚上30点和安吉拉在一起
地点:BFC -健美操室
硫氧还蛋白是一种悬吊训练，利用体重锻炼来发展力量, 平衡, 同时保持灵活性和核心稳定性. 我们的课程会感动你. 我们的教练会激励你. 任何课程都欢迎修改.
星期五
没有类
个人培训
在我们聘请健身经理之前，所有的销售都暂停了
会员可以在网上购买个人培训包.
一旦您购买了个人培训包，您将在几天内收到一封电子邮件，其中包括必须填写并发送回来的健康史文件. 在获得许可后，健身经理要求客户提供可用性. 利用客户的可用性和目标，健身经理将客户与私人教练配对. 这时，教练就会来找你.
这个过程可能需要48-72小时
所有未来的课程都由客户和培训师安排.
个人培训包
类型: 体能评估+方案设计(每节60分钟)
- 届: 2
- 成本: $40
类型: 一对一30分钟. 每个会话
- 届: 5, 10
- 成本: $70, $135
类型: 一对一60分钟. 每个会话
- 届: 5, 10
- 成本: $115, $215
类型: 2人60分钟. 每个会话
- 届: 5, 10
- 成本: $86(每个)，$163(每个)